朝起きた瞬間から腰が痛い、日中も疲れが抜けない。

その原因は睡眠の質にあるかもしれません。

睡眠中、私たちの体では成長ホルモンが分泌され、筋肉や関節、神経の修復が行われています。
しかし睡眠時間が短かったり、途中で何度も目が覚めたりすると、体の回復が不十分なまま朝を迎えることになります。

また、睡眠不足が続くと痛みを感じやすくなることも分かっています。同じ腰の状態でも、睡眠不足の日の方が強く痛みを感じることがあります。

良い睡眠のためには、寝る1時間前のスマホを控えること、夕方以降のカフェインを減らすこと、就寝時間を一定にすることが大切です。

整体で体を整えても、回復する時間である睡眠が不足していては十分な改善は期待できません。

腰痛改善には質の良い睡眠が欠かせないのです。


長年の肩こりや腰痛、姿勢のお悩みでお困りの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたのお身体の状態をしっかり確認し、改善への道筋を分かりやすくご提案いたします。


腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
駐車場完備/駐輪場あり/キッズスペース完備

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