腰痛専門 m's整体院

Cases 腰痛ブログ

2023.05.21

腰痛にストレッチは効果なし‼︎

僕が効果がなしというストレッチとは…



・腰を捻って音を鳴らす

・強く伸ばし過ぎる



この2点です。

これ以外のストレッチは問題ありません。



【①腰を捻って音を鳴らす】



腰を捻って音を鳴らすと

痛める可能性があります‼︎

腰骨(背骨)の関節は

捻る動きに対応しておらず

捻れば捻るほど、

関節と筋肉を痛めていまします。



【②強く伸ばし過ぎる】



筋肉の性質上

強く伸ばし過ぎると

逆に縮まろうとという反応が生まれ

伸ばせば伸ばすほど

筋肉は硬くなってしまいます



以上の理由で

・腰を捻って音を鳴らす

・強く伸ばし過ぎる

この2つのストレッチは効果がありません。



捻ってボキボキ鳴らす、強く伸ばして

このように強ければ強いほど効くと思っている人は今すぐやめましょう‼︎



ストレッチをする際は伸ばし過ぎず、

少し伸びた程度に抑えるように心がけて下さい

くれぐれも痛い程に伸ばさないように‼︎

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2023.05.11

薬と注射はやめるべき

注射を打ったら
一発で痛みが治ったからもう大丈夫‼︎

これは果たして
本当に治ったと言えるのでしょうか?

これは、治ったのではなく
痛みがおさまっただけです。

例えば、
虫歯の治療に歯医者へ行って
痛み止めの注射を打って
痛みがおさまったからもう大丈夫‼︎

とはならないですよね?

注射や薬での治療は
『治った』ではなく
『痛みを抑えただけ』です

もちろん
薬や注射での治療が
必要な場合もあります。

・どうしても痛くてたまらない
・痛くて眠れない
・仕事、行事で動かないといけない

このような時には
一時的な処置として活用しても良いですが
習慣的にする意味はないということです

腰痛も虫歯の治療と一緒で
痛みには『原因』がり
その原因に対して
適切な『治療』があります

その『原因』が
分かっていないから
何をやっても治らないのです!

必ず腰痛の『原因』はあります‼︎

・何軒も治療に行ったけど治らない
・病院で診断しても原因が分からない
・治療はもう諦めている

このようなに悩まれている方
まだ、諦めないでください‼︎
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