食器洗いのたびに、気づけばキッチンシンクにもたれかかっていませんか？「少し楽だから」と続けているその姿勢が、腰への負担につながっている可能性があります。家事の時間は短くても、毎日の積み重ねが体に影響することも少なくありません。

シンクにもたれる姿勢では、腰が反ったり背中が丸くなったりしやすく、骨盤のバランスも崩れやすくなります。また、片足に体重をかけるクセがあると、左右の筋肉の使い方に偏りが生じ、腰まわりの疲れや違和感につながる場合があります。特に立ち仕事や家事が多い方は、知らないうちに腰へ負担をかけていることがあります。

腰痛専門整体院では、腰だけでなく姿勢や骨盤、股関節の動きまで確認し、一人ひとりの生活習慣に合わせた施術を行っています。「普段どんな姿勢で家事をしているか」までお聞きし、無理なく続けられる姿勢のコツやセルフケアもお伝えしています。

家事をすると腰が重だるい方、立ち仕事が多い方、慢性的な腰の違和感に悩んでいる方、姿勢を見直したい方におすすめです。

毎日何気なく繰り返している姿勢こそ、体への影響は大きいものです。「これ、私のことかも」と思った方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？お気軽に当院までご相談ください。

腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
駐車場完備/駐輪場あり/キッズスペース完備


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「腰が痛くなってから整体に行く」という方は多いですが、実は腰への負担は日頃の姿勢から少しずつ積み重なっていることがあります。デスクワークやスマートフォンの使用、家事や育児などで前かがみの姿勢が続くと、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなり、違和感につながることもあります。

特に、猫背や反り腰、足を組むクセなどは、骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなる原因の一つと考えられています。姿勢が変わることで一部の筋肉ばかりに負担がかかり、腰の重だるさや疲れを感じやすくなる場合があります。

腰痛専門整体院では、現在の姿勢や体の動きを丁寧に確認し、腰だけでなく骨盤・股関節・背骨など全身のバランスをチェックしながら施術を行っています。また、ご自宅や職場でも実践しやすい姿勢のポイントやセルフケアもお伝えしています。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「長時間座ると腰がつらい」「腰痛を予防したい」という方におすすめです。

腰の不調は、毎日の小さな習慣を見直すことが第一歩になるかもしれません。今ある違和感はもちろん、これからも快適に過ごすためにも、ご自身の姿勢を見直してみませんか？気になる方は、お気軽に当院までご相談ください。

腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
駐車場完備/駐輪場あり/キッズスペース完備

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毎日デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、「立ち上がる瞬間に腰が痛い」「夕方になると腰が重だるい」と感じることはありませんか？実は、その不調は座る時間だけでなく、座り方が関係している場合があります。

椅子に浅く腰掛けたり、背中を丸めた姿勢や足を組むクセが続くと、骨盤が傾きやすくなり、腰まわりの筋肉へ負担が集中しやすくなります。また、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が緊張し、腰の違和感につながることもあります。

腰痛専門整体院では、腰だけでなく姿勢や骨盤のバランス、股関節の動きなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。また、毎日の生活で取り入れやすい正しい座り方や、仕事の合間にできる簡単なストレッチもお伝えしています。

特に、デスクワークが多い方、在宅ワークが増えた方、運転時間が長い方、慢性的な腰の重だるさが気になる方におすすめです。

「座っているだけなのに腰がつらい…」という方は、一度ご自身の座り方を見直してみませんか？気になる方は、お気軽に当院までご相談ください。一人ひとりのお悩みに合わせたケアをご提案いたします。



腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
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デスクワークで長時間座っていると、「夕方になると腰が重い」「立ち上がると腰が伸びにくい」と感じることはありませんか？

実は、長時間同じ姿勢を続けることで、腰だけでなく骨盤まわりや股関節、お腹の筋肉などにも負担がかかりやすくなります。また、猫背や足を組むクセなども重なると、体のバランスが崩れ、腰に負担が集中しやすくなることがあります。

腰痛専門整体院では、腰だけを施術するのではなく、姿勢や体の動き方を確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを行っています。日頃の姿勢や生活習慣についてもアドバイスし、無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。

特に、パソコン作業が多い方、リモートワークが続いている方、座っている時間が長い方、慢性的な腰の違和感が気になる方におすすめです。

夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、体が冷えたり動く機会が減ったりすることで、腰まわりの負担を感じる方も少なくありません。気になる不調は、我慢せず早めに体を見直すきっかけにしてみませんか？

「最近腰が気になる」「仕事終わりになるとつらい」という方は、お気軽に当院へご相談ください。お一人おひとりのお悩みに合わせた施術をご提案いたします。



腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
駐車場完備/駐輪場あり/キッズスペース完備




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【腰痛を防ぐ！】
今日からできる「正しい座り方」

「座っているだけなのに腰が痛い…」
「仕事や運転のあと、腰が重だるい…」

そんな方は、座り方が原因かもしれません。

実は、人は立っている時よりも座っている時の方が腰にかかる負担が大きいと言われています。特に、猫背や足を組むクセがある方は、腰だけでなく肩こりや首こりの原因にもなります。


【NGな座り方】

以下のような座り方をしていませんか？

・猫背で背中が丸くなる
・足を組む
・浅く腰掛ける
・前かがみでスマホやパソコンを見る
・椅子にもたれすぎる

これらの姿勢を長時間続けると、骨盤が傾き、腰や背中の筋肉に負担がかかってしまいます。





⚫︎正しい座り方のポイント

① 深く腰掛ける
お尻を椅子の奥まで入れ、背もたれに軽く触れるくらいまで座ります。

② 骨盤を立てる
骨盤を起こし、腰が自然なカーブを保てる姿勢を意識しましょう。

③ 足裏は床につける
足裏全体を床につけ、膝は約90度になる高さが理想です。

④ あごを軽く引く
頭が前に出ると首や肩に負担がかかります。耳・肩・骨盤が一直線になるイメージで座りましょう。




長時間座りっぱなしはNG！

どんなに正しい姿勢でも、同じ姿勢を続けることは身体に負担がかかります。

30〜60分に一度は立ち上がって、

・軽く歩く
・背伸びをする
・腰をひねる

この3つを行うだけでも、腰への負担は大きく軽減できます。


⚫︎腰痛は「座り方」だけが原因ではありません

「正しい座り方を意識しているのに痛い…」

そんな場合は、骨盤のゆがみや股関節・背骨の動きの悪さ、肩甲骨の硬さ、体幹の筋力低下などが関係していることもあります。

痛みをごまかすのではなく、原因を見つけて改善することが、腰痛を繰り返さないための近道です。

腰痛や姿勢でお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。一人ひとりのお身体の状態に合わせて、根本改善を目指した施術をご提案いたします。

長年繰り返す腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。


腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
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