2025.12.25
ベッドは硬い方が良い?柔らかい方が良い?
愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門 m’s整体院
腰痛と寝具の本当の関係|愛媛県松山市の整体院
「腰痛にはどんなベッドが良いですか?」 「硬いマットレスと柔らかいマットレス、どちらがおすすめですか?」
愛媛県松山市の当整体院に、よく寄せられる質問です。腰痛や坐骨神経痛で悩む方々が、寝具選びで迷われています。
今日は、ベッドの硬さと腰痛の関係について、本当のところをお伝えします。
ベッドは硬い方が良い?柔らかい方が良い?
多くの方が気にされる、この質問。
アンサー👇
床に直接布団を敷いたり、極端に硬いマットレスでない限り、どこで寝ても腰痛に関係ないです。
「え?そうなの?」と驚かれるかもしれません。
世の中には、「硬いマットレスが腰痛に良い」「いや、適度な柔らかさが必要」など、様々な情報が溢れています。
しかし、実際のところ、極端なものでなければ、寝具の硬さはそれほど腰痛に影響しないのです。
新しいベッドにしても痛い…その理由
こんな経験ありませんか?
例えば…新しいベッドにして、最初は良かったけどやっぱり痛い…
腰痛に良いと評判の高級マットレスを購入。最初の数日は「やっぱり違う!」と感じるものの、1週間、2週間と経つと、また腰が痛くなってくる。
「この寝具も自分には合わなかったのかな…」
そう思って、また別の寝具を探す。こんなループに陥っている方も少なくありません。
それって実は、寝具は関係なくて…
ここで重要な事実をお伝えします。
それって実は、寝具は関係なくて…
体が凝って固まってたら、どこで寝ても一緒で、痛い時は痛いんですよね。
これが本質です。
なぜ新しい寝具で最初は良くなるのか?
「でも、新しいベッドにした最初は確かに良かったんです!」という声が聞こえてきそうです。
その理由は、プラセボ効果(思い込み効果)と一時的な刺激の変化です。
新しい寝具に変えると、体が受ける刺激が変わります。筋肉への圧力のかかり方が変わり、一時的に「楽になった」と感じることがあります。
しかし、体そのものの凝りや緊張が解消されていなければ、数日から数週間で体が新しい刺激に慣れ、また痛みが戻ってくるのです。
腰痛の本当の原因は体の凝り
愛媛県松山市の当整体院が、多くの腰痛・坐骨神経痛の患者様を診てきて確信していることがあります。
腰痛の本当の原因は、体の凝りと筋肉の緊張です。
首と肩甲骨の筋肉の凝り
背中の筋肉の緊張
腰の筋肉の硬直
股関節周りの柔軟性低下
こうした体の問題が解決されていなければ、どんなに高価な寝具を使っても、根本的な改善にはつながりません。
寝具よりも大切なこと
寝具選びに何十万円も使うよりも、もっと大切なことがあります。
普段から凝りをほぐすケアをしましょう。
定期的なストレッチ 寝る前の5分間、朝起きた時の5分間、簡単なストレッチを習慣化しましょう。
首と肩甲骨のケア 以前の記事でお伝えしたように、腰痛の原因は首と肩甲骨にあることが多いです。これらを重点的にほぐしましょう。
適度な運動 ウォーキングや軽い体操で、全身の血流を良くし、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
姿勢の改善 デスクワーク、スマホを見る姿勢など、日中の姿勢が夜の体の状態に影響します。
専門家による施術 自分ではほぐしきれない深い凝りは、整体などの専門家に任せることも重要です。
極端な寝具は避けるべき
ただし、注意点があります。
床に直接布団を敷いたり、極端に硬いマットレスは避けてください。
これらは体の一部に過度な圧力がかかり、血流を妨げ、痛みを悪化させる可能性があります。
適度なクッション性があり、体圧が分散される寝具であれば、硬さはそれほど重要ではありません。
寝具選びで迷ったら
「それでも寝具選びの基準が知りたい」という方へ。
基本的な目安としては:
✓ 適度なクッション性:体が沈み込みすぎず、かといって硬すぎない ✓ 体圧分散:一部分に圧力が集中しない ✓ 寝返りが打ちやすい:寝返りを妨げない硬さ ✓ 通気性:蒸れない素材
これらを満たしていれば、後は好みで選んで問題ありません。
愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ
「高級マットレスを買ったけど腰痛が治らない」 「色々な寝具を試したけど効果がない」 「朝起きた時が一番痛い」
そんな松山市の方は、寝具ではなく、体そのものに原因があるかもしれません。
当整体院では、体の凝りや緊張を根本からほぐし、痛みの出にくい体作りをサポートします。
寝具よりも体のケアを
寝具選びで悩むよりも、体のケアに時間とお金を使いましょう。
体が柔軟で、凝りがなければ、どんな寝具で寝ても快適に眠れます。
逆に、体が凝り固まっていれば、どんなに高価な寝具でも痛みは消えません。
体が凝って固まってたら、どこで寝ても一緒。痛い時は痛いんです。
この事実を理解し、体のケアに重点を置くことが、腰痛改善の近道です。
今日から始めるケア
今日から、寝る前の5分間ストレッチを始めませんか?
高価な寝具を買うよりも、毎日のケアの方が、はるかに効果的です。
愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛を根本から改善したい方、寝具選びに悩む前に、まず体のケアを見直しましょう。
私たちが、あなたの体の凝りをほぐし、本当の意味での快眠をサポートします。
カテゴリ:腰痛ブログ
腰痛専門 m’s整体院
腰痛と寝具の本当の関係|愛媛県松山市の整体院
「腰痛にはどんなベッドが良いですか?」 「硬いマットレスと柔らかいマットレス、どちらがおすすめですか?」
愛媛県松山市の当整体院に、よく寄せられる質問です。腰痛や坐骨神経痛で悩む方々が、寝具選びで迷われています。
今日は、ベッドの硬さと腰痛の関係について、本当のところをお伝えします。
ベッドは硬い方が良い?柔らかい方が良い?
多くの方が気にされる、この質問。
アンサー👇
床に直接布団を敷いたり、極端に硬いマットレスでない限り、どこで寝ても腰痛に関係ないです。
「え?そうなの?」と驚かれるかもしれません。
世の中には、「硬いマットレスが腰痛に良い」「いや、適度な柔らかさが必要」など、様々な情報が溢れています。
しかし、実際のところ、極端なものでなければ、寝具の硬さはそれほど腰痛に影響しないのです。
新しいベッドにしても痛い…その理由
こんな経験ありませんか?
例えば…新しいベッドにして、最初は良かったけどやっぱり痛い…
腰痛に良いと評判の高級マットレスを購入。最初の数日は「やっぱり違う!」と感じるものの、1週間、2週間と経つと、また腰が痛くなってくる。
「この寝具も自分には合わなかったのかな…」
そう思って、また別の寝具を探す。こんなループに陥っている方も少なくありません。
それって実は、寝具は関係なくて…
ここで重要な事実をお伝えします。
それって実は、寝具は関係なくて…
体が凝って固まってたら、どこで寝ても一緒で、痛い時は痛いんですよね。
これが本質です。
なぜ新しい寝具で最初は良くなるのか?
「でも、新しいベッドにした最初は確かに良かったんです!」という声が聞こえてきそうです。
その理由は、プラセボ効果(思い込み効果)と一時的な刺激の変化です。
新しい寝具に変えると、体が受ける刺激が変わります。筋肉への圧力のかかり方が変わり、一時的に「楽になった」と感じることがあります。
しかし、体そのものの凝りや緊張が解消されていなければ、数日から数週間で体が新しい刺激に慣れ、また痛みが戻ってくるのです。
腰痛の本当の原因は体の凝り
愛媛県松山市の当整体院が、多くの腰痛・坐骨神経痛の患者様を診てきて確信していることがあります。
腰痛の本当の原因は、体の凝りと筋肉の緊張です。
首と肩甲骨の筋肉の凝り
背中の筋肉の緊張
腰の筋肉の硬直
股関節周りの柔軟性低下
こうした体の問題が解決されていなければ、どんなに高価な寝具を使っても、根本的な改善にはつながりません。
寝具よりも大切なこと
寝具選びに何十万円も使うよりも、もっと大切なことがあります。
普段から凝りをほぐすケアをしましょう。
定期的なストレッチ 寝る前の5分間、朝起きた時の5分間、簡単なストレッチを習慣化しましょう。
首と肩甲骨のケア 以前の記事でお伝えしたように、腰痛の原因は首と肩甲骨にあることが多いです。これらを重点的にほぐしましょう。
適度な運動 ウォーキングや軽い体操で、全身の血流を良くし、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
姿勢の改善 デスクワーク、スマホを見る姿勢など、日中の姿勢が夜の体の状態に影響します。
専門家による施術 自分ではほぐしきれない深い凝りは、整体などの専門家に任せることも重要です。
極端な寝具は避けるべき
ただし、注意点があります。
床に直接布団を敷いたり、極端に硬いマットレスは避けてください。
これらは体の一部に過度な圧力がかかり、血流を妨げ、痛みを悪化させる可能性があります。
適度なクッション性があり、体圧が分散される寝具であれば、硬さはそれほど重要ではありません。
寝具選びで迷ったら
「それでも寝具選びの基準が知りたい」という方へ。
基本的な目安としては:
✓ 適度なクッション性:体が沈み込みすぎず、かといって硬すぎない ✓ 体圧分散:一部分に圧力が集中しない ✓ 寝返りが打ちやすい:寝返りを妨げない硬さ ✓ 通気性:蒸れない素材
これらを満たしていれば、後は好みで選んで問題ありません。
愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ
「高級マットレスを買ったけど腰痛が治らない」 「色々な寝具を試したけど効果がない」 「朝起きた時が一番痛い」
そんな松山市の方は、寝具ではなく、体そのものに原因があるかもしれません。
当整体院では、体の凝りや緊張を根本からほぐし、痛みの出にくい体作りをサポートします。
寝具よりも体のケアを
寝具選びで悩むよりも、体のケアに時間とお金を使いましょう。
体が柔軟で、凝りがなければ、どんな寝具で寝ても快適に眠れます。
逆に、体が凝り固まっていれば、どんなに高価な寝具でも痛みは消えません。
体が凝って固まってたら、どこで寝ても一緒。痛い時は痛いんです。
この事実を理解し、体のケアに重点を置くことが、腰痛改善の近道です。
今日から始めるケア
今日から、寝る前の5分間ストレッチを始めませんか?
高価な寝具を買うよりも、毎日のケアの方が、はるかに効果的です。
愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛を根本から改善したい方、寝具選びに悩む前に、まず体のケアを見直しましょう。
私たちが、あなたの体の凝りをほぐし、本当の意味での快眠をサポートします。
2025.12.24
本気で腰痛を治したい人が最低限やるべき3つのこと
愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門 m’s整体院
愛媛県松山市の整体院
「本気で腰痛を治したい」 「今度こそ、根本から改善したい」
愛媛県松山市の当整体院に来られる患者様から、よく聞く言葉です。腰痛や坐骨神経痛で長年悩み、本気で治したいという強い意志を持って来院される方々。
そんな方に、治療後に100%お伝えしている重要な内容があります。
今日は、本気で腰痛を治したかったら、最低限これはやってほしいという3つのポイントをお伝えします。
①横向きで寝るのをやめる
まず最初に改めていただきたいのが、横向きで寝る習慣です。
横向きで寝るのをやめてください。
特に、横向きで寝ながらテレビを見たり、携帯を見たりする習慣がある方は要注意です。
なぜ横向き寝が腰痛を悪化させるのか?
横向きで寝ながらテレビや携帯を見ると、以下のような問題が起こります。
1. 肩甲骨が固まる
横向きの姿勢では、下になった側の肩甲骨が圧迫され、上になった側の肩甲骨は不自然な位置に固定されます。
この状態でテレビや携帯を見続けると、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、可動性が大幅に制限されます。
2. 腰痛が悪化する
前回の記事でお伝えしたように、肩甲骨の筋肉の緊張は、筋膜のつながりを通じて腰の筋肉を引っ張ります。
肩甲骨が固まると、その緊張が背中を経由して腰に伝わり、腰痛が悪化するのです。
3. 体の歪みが増す
横向きで長時間過ごすと、体の左右バランスが崩れ、骨盤や背骨の歪みが増します。これも腰痛悪化の原因になります。
正しい寝方とは?
理想的なのは、仰向けで寝ることです。ただし、いきなり仰向けが辛い場合は、枕の高さを調整したり、膝下にクッションを入れたりして、徐々に慣らしていきましょう。
②地べた生活をやめる
次に改めていただきたいのが、地べた生活です。
地べた生活は腰痛を悪化させます。
床にあぐらをかいて座る、床に寝転んでテレビを見る、床に座布団を敷いて食事をする…こうした地べた生活は、腰痛には大敵です。
なぜ地べた生活が腰痛を悪化させるのか?
1. 骨盤が後傾する
床に座ると、どうしても骨盤が後ろに倒れがちになります。この姿勢では、腰の自然なカーブが失われ、腰椎に過度な負担がかかります。
2. 股関節が硬くなる
床に座る生活を続けると、股関節の柔軟性が低下します。股関節が硬いと、その分腰で動きを補おうとするため、腰への負担が増します。
3. 立ち上がり動作で腰に負担
床からの立ち上がりは、椅子からの立ち上がりに比べて、腰により大きな負担をかけます。特に痛みがある時は、この動作が症状を悪化させる可能性があります。
特に重要なタイミング
特に痛みが出ている時や治療開始直後は、できるだけ椅子生活にして安静にしましょう。
治療の効果を最大限に引き出すためには、腰に負担をかけない生活環境を整えることが不可欠です。
座椅子やソファ、ダイニングチェアなど、背もたれがあり、適切な高さの椅子を使用してください。
③刺激の多いストレッチやマッサージをやりすぎない
最後に、多くの方が勘違いされているポイントです。
刺激の多いストレッチやマッサージのやりすぎは、逆に腰痛を悪化させます。
なぜやりすぎが良くないのか?
1. 炎症を悪化させる
腰痛がある状態は、腰の筋肉や組織に炎症が起きている状態です。そこに強い刺激を与えると、炎症がさらに悪化し、痛みが増すことがあります。
2. 筋肉を傷める
痛みがある時の筋肉は、非常にデリケートな状態です。無理にストレッチしたり、強くマッサージしたりすると、筋繊維を傷め、治癒を遅らせてしまいます。
3. 痛みの感覚が鈍る
強い刺激を続けると、痛みの感覚が鈍くなり、「やりすぎ」に気づけなくなります。結果的に、さらなる悪化を招く悪循環に陥ります。
痛みがひどい場合は特に注意
痛みがひどい場合は特にです。
急性期の腰痛や、激しい痛みがある時は、刺激的なセルフケアは控え、専門家の指導の下で適切なケアを受けることが重要です。
これは治療後に100%伝える内容
愛媛県松山市の当整体院では、この3つのポイントを、治療後に100%の患者様にお伝えしています。
なぜなら、どんなに優れた施術を受けても、日常生活で腰に負担をかけ続けていては、治療効果が相殺されてしまうからです。
施術と生活習慣の改善、この両輪が揃って初めて、本当の意味での腰痛改善が実現するのです。
愛媛県松山市で本気で腰痛を治したい方へ
「今まで色々試したけど治らなかった」 「今度こそ本気で治したい」 「坐骨神経痛も含めて根本から改善したい」
そんな松山市の方は、ぜひ当整体院にご相談ください。
当整体院の治療の特徴
✅ 施術だけでなく、生活習慣の改善も重視 ✅ 一人ひとりに合わせた具体的なアドバイス ✅ 治療後のフォローアップも徹底 ✅ なぜその生活習慣が良くないのか、理論的に説明
単に痛みを取るだけでなく、痛みが再発しない体と生活習慣を作ることが当院のゴールです。
本気度が治療効果を左右する
腰痛治療において、患者様の本気度は治療効果を大きく左右します。
「ちょっと楽になればいい」という気持ちと、「本気で治したい」という気持ちでは、得られる結果が全く違います。
本気で治したい方には、それに応じた本気のサポートを提供します。
今日から始めよう
この3つのポイントは、今日からでも実践できます。
横向き寝をやめて仰向けで寝る
地べた生活をやめて椅子を使う
刺激の強いセルフケアは控える
小さな変化の積み重ねが、大きな改善につながります。
愛媛県松山市で本気で腰痛・坐骨神経痛を治したい方、私たちと一緒に、根本からの改善を目指しましょう。
カテゴリ:腰痛ブログ
腰痛専門 m’s整体院
愛媛県松山市の整体院
「本気で腰痛を治したい」 「今度こそ、根本から改善したい」
愛媛県松山市の当整体院に来られる患者様から、よく聞く言葉です。腰痛や坐骨神経痛で長年悩み、本気で治したいという強い意志を持って来院される方々。
そんな方に、治療後に100%お伝えしている重要な内容があります。
今日は、本気で腰痛を治したかったら、最低限これはやってほしいという3つのポイントをお伝えします。
①横向きで寝るのをやめる
まず最初に改めていただきたいのが、横向きで寝る習慣です。
横向きで寝るのをやめてください。
特に、横向きで寝ながらテレビを見たり、携帯を見たりする習慣がある方は要注意です。
なぜ横向き寝が腰痛を悪化させるのか?
横向きで寝ながらテレビや携帯を見ると、以下のような問題が起こります。
1. 肩甲骨が固まる
横向きの姿勢では、下になった側の肩甲骨が圧迫され、上になった側の肩甲骨は不自然な位置に固定されます。
この状態でテレビや携帯を見続けると、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、可動性が大幅に制限されます。
2. 腰痛が悪化する
前回の記事でお伝えしたように、肩甲骨の筋肉の緊張は、筋膜のつながりを通じて腰の筋肉を引っ張ります。
肩甲骨が固まると、その緊張が背中を経由して腰に伝わり、腰痛が悪化するのです。
3. 体の歪みが増す
横向きで長時間過ごすと、体の左右バランスが崩れ、骨盤や背骨の歪みが増します。これも腰痛悪化の原因になります。
正しい寝方とは?
理想的なのは、仰向けで寝ることです。ただし、いきなり仰向けが辛い場合は、枕の高さを調整したり、膝下にクッションを入れたりして、徐々に慣らしていきましょう。
②地べた生活をやめる
次に改めていただきたいのが、地べた生活です。
地べた生活は腰痛を悪化させます。
床にあぐらをかいて座る、床に寝転んでテレビを見る、床に座布団を敷いて食事をする…こうした地べた生活は、腰痛には大敵です。
なぜ地べた生活が腰痛を悪化させるのか?
1. 骨盤が後傾する
床に座ると、どうしても骨盤が後ろに倒れがちになります。この姿勢では、腰の自然なカーブが失われ、腰椎に過度な負担がかかります。
2. 股関節が硬くなる
床に座る生活を続けると、股関節の柔軟性が低下します。股関節が硬いと、その分腰で動きを補おうとするため、腰への負担が増します。
3. 立ち上がり動作で腰に負担
床からの立ち上がりは、椅子からの立ち上がりに比べて、腰により大きな負担をかけます。特に痛みがある時は、この動作が症状を悪化させる可能性があります。
特に重要なタイミング
特に痛みが出ている時や治療開始直後は、できるだけ椅子生活にして安静にしましょう。
治療の効果を最大限に引き出すためには、腰に負担をかけない生活環境を整えることが不可欠です。
座椅子やソファ、ダイニングチェアなど、背もたれがあり、適切な高さの椅子を使用してください。
③刺激の多いストレッチやマッサージをやりすぎない
最後に、多くの方が勘違いされているポイントです。
刺激の多いストレッチやマッサージのやりすぎは、逆に腰痛を悪化させます。
なぜやりすぎが良くないのか?
1. 炎症を悪化させる
腰痛がある状態は、腰の筋肉や組織に炎症が起きている状態です。そこに強い刺激を与えると、炎症がさらに悪化し、痛みが増すことがあります。
2. 筋肉を傷める
痛みがある時の筋肉は、非常にデリケートな状態です。無理にストレッチしたり、強くマッサージしたりすると、筋繊維を傷め、治癒を遅らせてしまいます。
3. 痛みの感覚が鈍る
強い刺激を続けると、痛みの感覚が鈍くなり、「やりすぎ」に気づけなくなります。結果的に、さらなる悪化を招く悪循環に陥ります。
痛みがひどい場合は特に注意
痛みがひどい場合は特にです。
急性期の腰痛や、激しい痛みがある時は、刺激的なセルフケアは控え、専門家の指導の下で適切なケアを受けることが重要です。
これは治療後に100%伝える内容
愛媛県松山市の当整体院では、この3つのポイントを、治療後に100%の患者様にお伝えしています。
なぜなら、どんなに優れた施術を受けても、日常生活で腰に負担をかけ続けていては、治療効果が相殺されてしまうからです。
施術と生活習慣の改善、この両輪が揃って初めて、本当の意味での腰痛改善が実現するのです。
愛媛県松山市で本気で腰痛を治したい方へ
「今まで色々試したけど治らなかった」 「今度こそ本気で治したい」 「坐骨神経痛も含めて根本から改善したい」
そんな松山市の方は、ぜひ当整体院にご相談ください。
当整体院の治療の特徴
✅ 施術だけでなく、生活習慣の改善も重視 ✅ 一人ひとりに合わせた具体的なアドバイス ✅ 治療後のフォローアップも徹底 ✅ なぜその生活習慣が良くないのか、理論的に説明
単に痛みを取るだけでなく、痛みが再発しない体と生活習慣を作ることが当院のゴールです。
本気度が治療効果を左右する
腰痛治療において、患者様の本気度は治療効果を大きく左右します。
「ちょっと楽になればいい」という気持ちと、「本気で治したい」という気持ちでは、得られる結果が全く違います。
本気で治したい方には、それに応じた本気のサポートを提供します。
今日から始めよう
この3つのポイントは、今日からでも実践できます。
横向き寝をやめて仰向けで寝る
地べた生活をやめて椅子を使う
刺激の強いセルフケアは控える
小さな変化の積み重ねが、大きな改善につながります。
愛媛県松山市で本気で腰痛・坐骨神経痛を治したい方、私たちと一緒に、根本からの改善を目指しましょう。
2025.12.23
何年も通っても腰痛が治らない理由
愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門 m’s整体院
愛媛県松山市の整体院が本当の原因を解説
「整骨院に何年も通っているのに、腰痛が治らない…」 「鍼治療も、病院のリハビリも試したけど、一向に良くならない…」
愛媛県松山市の当整体院に、こうした悩みを抱えて来られる方が非常に多くいらっしゃいます。腰痛や坐骨神経痛で、様々な治療を受けてきたのに改善しない。
今日は、そんなガチで悩んでいる方に、めちゃくちゃ重要な話をします。
なぜ何年も通っているのに治らないのか?
整骨院、鍼灸院、病院のリハビリ…真面目に通い続けているのに、なぜ治らないのでしょうか?
理由は、治療の方向性が間違っているからです。
これでは絶対に治りません
多くの治療院で行われているのは、こんな治療ではありませんか?
✓ 腰や臀部周辺の治療のみ 痛いところをマッサージしたり、電気を当てたり。
✓ 腰や足のストレッチのみ 痛い部分をストレッチして柔軟性を高めようとする。
✓ 全身をサラッともみほぐされるだけ リラクゼーション的なマッサージで終わる。
✓ 特殊な電気を当てられるだけ 高周波、低周波など、様々な電気治療器を使う。
はっきり言います。
☝️これで腰痛は絶対に治りません。
一時的に楽になることはあっても、すぐに元に戻ります。何年通っても同じです。
なぜ痛いところを治療しても治らないのか?
理由は明確です。
痛みがあるのは「結果」だからです。
腰が痛いのは、腰に問題があるからではありません。腰はただの被害者なのです。
そして、もう一つ重要な事実。
腰痛は痛いところに「原因」はありません。
これが、多くの治療院が見落としている根本的な問題です。
本当に治すべきは「首と肩甲骨」
愛媛県松山市の当整体院が、何年も腰痛に苦しんできた方々を診てきて、確信していることがあります。
本当に治すべきは「首と肩甲骨」の筋肉です。
「え?腰痛なのに首と肩甲骨?」と驚かれるかもしれません。
しかし、これが真実なのです。
首と肩甲骨が腰痛を引き起こすメカニズム
人間の体は、筋膜という膜でつながっています。首から背中、腰へと連続して筋肉がつながっているのです。
首と肩甲骨の筋肉が腰の筋肉を引っ張って、腰痛を引き起こしています。
具体的に説明しましょう。
1. デスクワークで首が前に出る →首の筋肉が緊張する
2. スマホを長時間見て首が下を向く →首と肩甲骨周りの筋肉が凝り固まる
3. 首と肩甲骨の筋肉が硬くなる →その緊張が背中を経由して腰に伝わる
4. 腰の筋肉が引っ張られ続ける →腰に痛みが発生する
腰は、首と肩甲骨の問題の「しわ寄せ」を受けているだけなのです。
だから腰だけ治療しても意味がない
これで理解できたと思います。
腰だけをマッサージしても、電気を当てても、ストレッチしても、その場しのぎにしかなりません。
なぜなら、首と肩甲骨の筋肉が硬いまま、腰を引っ張り続けているからです。
蛇口から水が溢れているのに、床を拭き続けているようなものです。まず蛇口を閉めなければ、いつまで経っても水は止まりません。
これが分かれば腰痛は治ります
逆に言えば、この原理が分かれば、腰痛は治ります。
首と肩甲骨の筋肉をしっかりとほぐし、緊張を解放すれば、腰への引っ張りがなくなり、腰痛は自然と改善していくのです。
実際、当整体院で首と肩甲骨を重点的に施術すると、「腰を触らないのに腰が楽になった!」と驚かれる方が非常に多いのです。
愛媛県松山市で何年も腰痛に悩んでいる方へ
「整骨院に何年も通っているけど治らない」 「病院のリハビリを続けているけど変わらない」 「鍼治療も試したけど効果がない」 「腰痛が治らなくてガチで悩んでいる」
そんな松山市の方は、ぜひ一度当整体院にご相談ください。
当整体院の腰痛治療の特徴
✅ 腰だけでなく、首と肩甲骨を重点的に施術 痛みの原因である首と肩甲骨から治療します。
✅ 全身のつながりを診る 筋膜のつながりを考慮した施術を行います。
✅ 生活習慣の改善指導 デスクワーク姿勢、スマホの見方など、首に負担をかける習慣を改善します。
✅ なぜ腰が痛いのか、メカニズムを説明 あなた自身が理解することで、改善が加速します。
何年も悩んできた腰痛、諦めないでください
整骨院、鍼灸院、病院のリハビリ…様々な治療を試しても改善しなかった腰痛。
それは、あなたの腰痛が治らないのではなく、治療の方向性が間違っていただけです。
本当の原因である首と肩甲骨にアプローチすれば、何年も悩んできた腰痛も改善する可能性は十分にあります。
坐骨神経痛も同じ原理
ちなみに、坐骨神経痛も同じです。
足のしびれや痛みも、実は首と肩甲骨の問題が関係していることが多いのです。
全身はつながっています。痛いところだけを診ていては、根本的な改善は望めません。
今度こそ、本当の原因から治しませんか?
愛媛県松山市で、何年も腰痛や坐骨神経痛に悩んでいる方。
もう対症療法は終わりにしましょう。
痛みの結果ではなく、痛みの原因から治す。首と肩甲骨から腰痛を根本改善する。
当整体院が、あなたの長年の悩みを解決します。
これが分かれば腰痛は治ります。一緒に、本当の原因から改善していきましょう。
カテゴリ:腰痛ブログ
腰痛専門 m’s整体院
愛媛県松山市の整体院が本当の原因を解説
「整骨院に何年も通っているのに、腰痛が治らない…」 「鍼治療も、病院のリハビリも試したけど、一向に良くならない…」
愛媛県松山市の当整体院に、こうした悩みを抱えて来られる方が非常に多くいらっしゃいます。腰痛や坐骨神経痛で、様々な治療を受けてきたのに改善しない。
今日は、そんなガチで悩んでいる方に、めちゃくちゃ重要な話をします。
なぜ何年も通っているのに治らないのか?
整骨院、鍼灸院、病院のリハビリ…真面目に通い続けているのに、なぜ治らないのでしょうか?
理由は、治療の方向性が間違っているからです。
これでは絶対に治りません
多くの治療院で行われているのは、こんな治療ではありませんか?
✓ 腰や臀部周辺の治療のみ 痛いところをマッサージしたり、電気を当てたり。
✓ 腰や足のストレッチのみ 痛い部分をストレッチして柔軟性を高めようとする。
✓ 全身をサラッともみほぐされるだけ リラクゼーション的なマッサージで終わる。
✓ 特殊な電気を当てられるだけ 高周波、低周波など、様々な電気治療器を使う。
はっきり言います。
☝️これで腰痛は絶対に治りません。
一時的に楽になることはあっても、すぐに元に戻ります。何年通っても同じです。
なぜ痛いところを治療しても治らないのか?
理由は明確です。
痛みがあるのは「結果」だからです。
腰が痛いのは、腰に問題があるからではありません。腰はただの被害者なのです。
そして、もう一つ重要な事実。
腰痛は痛いところに「原因」はありません。
これが、多くの治療院が見落としている根本的な問題です。
本当に治すべきは「首と肩甲骨」
愛媛県松山市の当整体院が、何年も腰痛に苦しんできた方々を診てきて、確信していることがあります。
本当に治すべきは「首と肩甲骨」の筋肉です。
「え?腰痛なのに首と肩甲骨?」と驚かれるかもしれません。
しかし、これが真実なのです。
首と肩甲骨が腰痛を引き起こすメカニズム
人間の体は、筋膜という膜でつながっています。首から背中、腰へと連続して筋肉がつながっているのです。
首と肩甲骨の筋肉が腰の筋肉を引っ張って、腰痛を引き起こしています。
具体的に説明しましょう。
1. デスクワークで首が前に出る →首の筋肉が緊張する
2. スマホを長時間見て首が下を向く →首と肩甲骨周りの筋肉が凝り固まる
3. 首と肩甲骨の筋肉が硬くなる →その緊張が背中を経由して腰に伝わる
4. 腰の筋肉が引っ張られ続ける →腰に痛みが発生する
腰は、首と肩甲骨の問題の「しわ寄せ」を受けているだけなのです。
だから腰だけ治療しても意味がない
これで理解できたと思います。
腰だけをマッサージしても、電気を当てても、ストレッチしても、その場しのぎにしかなりません。
なぜなら、首と肩甲骨の筋肉が硬いまま、腰を引っ張り続けているからです。
蛇口から水が溢れているのに、床を拭き続けているようなものです。まず蛇口を閉めなければ、いつまで経っても水は止まりません。
これが分かれば腰痛は治ります
逆に言えば、この原理が分かれば、腰痛は治ります。
首と肩甲骨の筋肉をしっかりとほぐし、緊張を解放すれば、腰への引っ張りがなくなり、腰痛は自然と改善していくのです。
実際、当整体院で首と肩甲骨を重点的に施術すると、「腰を触らないのに腰が楽になった!」と驚かれる方が非常に多いのです。
愛媛県松山市で何年も腰痛に悩んでいる方へ
「整骨院に何年も通っているけど治らない」 「病院のリハビリを続けているけど変わらない」 「鍼治療も試したけど効果がない」 「腰痛が治らなくてガチで悩んでいる」
そんな松山市の方は、ぜひ一度当整体院にご相談ください。
当整体院の腰痛治療の特徴
✅ 腰だけでなく、首と肩甲骨を重点的に施術 痛みの原因である首と肩甲骨から治療します。
✅ 全身のつながりを診る 筋膜のつながりを考慮した施術を行います。
✅ 生活習慣の改善指導 デスクワーク姿勢、スマホの見方など、首に負担をかける習慣を改善します。
✅ なぜ腰が痛いのか、メカニズムを説明 あなた自身が理解することで、改善が加速します。
何年も悩んできた腰痛、諦めないでください
整骨院、鍼灸院、病院のリハビリ…様々な治療を試しても改善しなかった腰痛。
それは、あなたの腰痛が治らないのではなく、治療の方向性が間違っていただけです。
本当の原因である首と肩甲骨にアプローチすれば、何年も悩んできた腰痛も改善する可能性は十分にあります。
坐骨神経痛も同じ原理
ちなみに、坐骨神経痛も同じです。
足のしびれや痛みも、実は首と肩甲骨の問題が関係していることが多いのです。
全身はつながっています。痛いところだけを診ていては、根本的な改善は望めません。
今度こそ、本当の原因から治しませんか?
愛媛県松山市で、何年も腰痛や坐骨神経痛に悩んでいる方。
もう対症療法は終わりにしましょう。
痛みの結果ではなく、痛みの原因から治す。首と肩甲骨から腰痛を根本改善する。
当整体院が、あなたの長年の悩みを解決します。
これが分かれば腰痛は治ります。一緒に、本当の原因から改善していきましょう。
2025.12.22
反り腰でヘルニア・すべり症と診断されても諦めないで
愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門 m’s整体院
愛媛県松山市の整体院が真実を語る
「反り腰でレントゲンを撮ったら、ヘルニアと言われました…」 「MRIですべり症が見つかって、手術が必要かもと言われて不安です」
愛媛県松山市の当整体院に、こうした相談が後を絶ちません。腰痛や坐骨神経痛で病院を受診した反り腰の方々が、画像診断で様々な診断名をつけられて、不安を抱えているのです。
今日は、反り腰の方に知っていただきたい重要な事実をお伝えします。
画像診断の診断名、気にしなくていいです
レントゲンやMRIの診断で、こんな診断名をつけられた方へ。
ヘルニア
すべり症
脊柱管狭窄症
分離症
「これが原因です」と言われた人、そんなのは気にしなくていいです。
なぜそう言えるのか?理屈で考えてみましょう。
もし骨が原因なら、おかしくないですか?
シンプルな疑問を投げかけます。
もし…骨に問題があって、それが痛みの原因なのであれば、「痛い時」と「痛くない時」の差があったら、おかしくないですか?
実際、あなたの痛みはどうですか?
朝は痛いけど、昼は楽になる
座っていると痛いけど、立つと楽
昨日は痛かったけど、今日は楽
痛みが強い日と弱い日がある
こんな変化、ありますよね?
骨の状態は変わらないのに、痛みは変化する
ここが重要なポイントです。
もし、ヘルニアが出ていて、椎間板が狭くて、神経を圧迫しているのであれば、常に痛いはずじゃないですか?
ヘルニアは飛び出し続けています。すべり症の骨もズレたままです。脊柱管狭窄症の狭窄も変わりません。
それなのに、痛みが変化するのはなぜでしょうか?
話が理屈に合ってないですよね?
答えは明白です。骨の問題が痛みの原因ではないからです。
本当の痛みの原因は?
では、反り腰の方の腰痛や坐骨神経痛の本当の原因は何でしょうか?
愛媛県松山市の当整体院が診てきた経験から言えるのは、原因は以下にあります。
1. 筋肉の緊張と疲労
反り腰の姿勢では、腰の筋肉(特に腰椎起立筋)が常に緊張した状態になります。この緊張が蓄積すると、痛みが発生します。
2. 体幹の筋力低下
反り腰を支えるための体幹(お腹周りの筋肉)が弱いと、腰だけで体を支えることになり、負担が増します。
3. 股関節の硬さ
股関節が硬いと、その可動域不足を腰で補おうとするため、腰への負担が増えます。
4. 生活習慣
長時間の立ち仕事、ヒールを履く習慣、デスクワークでの姿勢など、日々の習慣が反り腰を悪化させます。
5. 炎症を引き起こす食生活
体内の慢性炎症が、痛みを増幅させることもあります。
こうした要因が複合的に絡み合って、痛みが出ているのです。そして、これらの要因は日々変化するため、痛みにも波があるのです。
本当に手術が必要なレベルとは?
ここまで「画像診断の結果は気にしなくていい」と言ってきましたが、例外もあります。
本当に手術が必要なレベルは、以下のような症状がある場合です。
✓ 何もないのによく転んでしまう 足の筋力が著しく低下し、コントロールができなくなっている状態。
✓ 排尿、排便のコントロールができない 神経の圧迫が深刻で、膀胱や腸の機能に影響が出ている状態。
✓ 麻痺がひどい 足の感覚が完全に失われている、または動かせない状態。
ここまでの症状でないのであれば、治る見込みは十分あります。
諦めないでください
「ヘルニアだから治らない」 「すべり症だから一生付き合っていくしかない」 「脊柱管狭窄症だから手術するしかない」
こんな風に諦めていませんか?
諦める必要は全くありません。
画像診断で見える構造的な問題と、実際の痛みは、ほとんどの場合関係がないのです。
前に進んでいきましょう
反り腰の改善、痛みの軽減は可能です。
必要なのは:
反り腰を改善する姿勢指導
体幹の筋力強化
股関節の柔軟性向上
筋肉の緊張をほぐす施術
生活習慣の見直し
食生活の改善
これらを総合的に行うことで、画像診断の結果に関わらず、痛みのない生活を取り戻すことができます。
愛媛県松山市で反り腰・腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ
「ヘルニアと言われて不安で仕方ない」 「すべり症だから治らないと思っている」 「脊柱管狭窄症で、いつ手術になるか心配」 「反り腰を治したい」
そんな松山市の方は、ぜひ当整体院にご相談ください。
画像診断の結果ではなく、あなたの体そのものを診ます。本当の痛みの原因を見つけ出し、根本から改善していきます。
治る見込みは十分にある
ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症、分離症…どんな診断名がついていても、排尿障害や重度の麻痺がなければ、治る見込みは十分にあります。
諦めないでください。
私たちと一緒に、前に進んでいきましょう。
反り腰を改善し、画像診断に怯えることなく、痛みのない生活を取り戻しましょう。
愛媛県松山市で、あなたの腰痛・坐骨神経痛からの解放を、全力でサポートします。
カテゴリ:腰痛ブログ
腰痛専門 m’s整体院
愛媛県松山市の整体院が真実を語る
「反り腰でレントゲンを撮ったら、ヘルニアと言われました…」 「MRIですべり症が見つかって、手術が必要かもと言われて不安です」
愛媛県松山市の当整体院に、こうした相談が後を絶ちません。腰痛や坐骨神経痛で病院を受診した反り腰の方々が、画像診断で様々な診断名をつけられて、不安を抱えているのです。
今日は、反り腰の方に知っていただきたい重要な事実をお伝えします。
画像診断の診断名、気にしなくていいです
レントゲンやMRIの診断で、こんな診断名をつけられた方へ。
ヘルニア
すべり症
脊柱管狭窄症
分離症
「これが原因です」と言われた人、そんなのは気にしなくていいです。
なぜそう言えるのか?理屈で考えてみましょう。
もし骨が原因なら、おかしくないですか?
シンプルな疑問を投げかけます。
もし…骨に問題があって、それが痛みの原因なのであれば、「痛い時」と「痛くない時」の差があったら、おかしくないですか?
実際、あなたの痛みはどうですか?
朝は痛いけど、昼は楽になる
座っていると痛いけど、立つと楽
昨日は痛かったけど、今日は楽
痛みが強い日と弱い日がある
こんな変化、ありますよね?
骨の状態は変わらないのに、痛みは変化する
ここが重要なポイントです。
もし、ヘルニアが出ていて、椎間板が狭くて、神経を圧迫しているのであれば、常に痛いはずじゃないですか?
ヘルニアは飛び出し続けています。すべり症の骨もズレたままです。脊柱管狭窄症の狭窄も変わりません。
それなのに、痛みが変化するのはなぜでしょうか?
話が理屈に合ってないですよね?
答えは明白です。骨の問題が痛みの原因ではないからです。
本当の痛みの原因は?
では、反り腰の方の腰痛や坐骨神経痛の本当の原因は何でしょうか?
愛媛県松山市の当整体院が診てきた経験から言えるのは、原因は以下にあります。
1. 筋肉の緊張と疲労
反り腰の姿勢では、腰の筋肉(特に腰椎起立筋)が常に緊張した状態になります。この緊張が蓄積すると、痛みが発生します。
2. 体幹の筋力低下
反り腰を支えるための体幹(お腹周りの筋肉)が弱いと、腰だけで体を支えることになり、負担が増します。
3. 股関節の硬さ
股関節が硬いと、その可動域不足を腰で補おうとするため、腰への負担が増えます。
4. 生活習慣
長時間の立ち仕事、ヒールを履く習慣、デスクワークでの姿勢など、日々の習慣が反り腰を悪化させます。
5. 炎症を引き起こす食生活
体内の慢性炎症が、痛みを増幅させることもあります。
こうした要因が複合的に絡み合って、痛みが出ているのです。そして、これらの要因は日々変化するため、痛みにも波があるのです。
本当に手術が必要なレベルとは?
ここまで「画像診断の結果は気にしなくていい」と言ってきましたが、例外もあります。
本当に手術が必要なレベルは、以下のような症状がある場合です。
✓ 何もないのによく転んでしまう 足の筋力が著しく低下し、コントロールができなくなっている状態。
✓ 排尿、排便のコントロールができない 神経の圧迫が深刻で、膀胱や腸の機能に影響が出ている状態。
✓ 麻痺がひどい 足の感覚が完全に失われている、または動かせない状態。
ここまでの症状でないのであれば、治る見込みは十分あります。
諦めないでください
「ヘルニアだから治らない」 「すべり症だから一生付き合っていくしかない」 「脊柱管狭窄症だから手術するしかない」
こんな風に諦めていませんか?
諦める必要は全くありません。
画像診断で見える構造的な問題と、実際の痛みは、ほとんどの場合関係がないのです。
前に進んでいきましょう
反り腰の改善、痛みの軽減は可能です。
必要なのは:
反り腰を改善する姿勢指導
体幹の筋力強化
股関節の柔軟性向上
筋肉の緊張をほぐす施術
生活習慣の見直し
食生活の改善
これらを総合的に行うことで、画像診断の結果に関わらず、痛みのない生活を取り戻すことができます。
愛媛県松山市で反り腰・腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ
「ヘルニアと言われて不安で仕方ない」 「すべり症だから治らないと思っている」 「脊柱管狭窄症で、いつ手術になるか心配」 「反り腰を治したい」
そんな松山市の方は、ぜひ当整体院にご相談ください。
画像診断の結果ではなく、あなたの体そのものを診ます。本当の痛みの原因を見つけ出し、根本から改善していきます。
治る見込みは十分にある
ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症、分離症…どんな診断名がついていても、排尿障害や重度の麻痺がなければ、治る見込みは十分にあります。
諦めないでください。
私たちと一緒に、前に進んでいきましょう。
反り腰を改善し、画像診断に怯えることなく、痛みのない生活を取り戻しましょう。
愛媛県松山市で、あなたの腰痛・坐骨神経痛からの解放を、全力でサポートします。
2025.12.18
腰椎分離症でスポーツを諦めないで!
愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門 m’s整体院
正しい治療で改善できる|愛媛県松山市の整体院
「腰椎分離症と診断されました。もうスポーツはできないんでしょうか?」
愛媛県松山市の当整体院に、スポーツをしている少年少女を持つ親御さんから、こうした切実な相談が寄せられます。
今日は、腰椎分離症について、多くの方に知っていただきたい重要な情報をお伝えします。
腰椎分離症の医学的事実
まず、医学的に認められている腰椎分離症の事実を3つお伝えします。
①骨の癒合の見込みがあるかどうかの判定は困難なことがある
腰椎分離症とは、腰の骨(腰椎)の一部が疲労骨折を起こしている状態です。
骨が癒合(くっつく)するかどうかの判定は、実は困難なケースが多いのです。画像診断だけでは、正確な予測ができないことが少なくありません。
②1ヶ月以上前に発症したと思われるものは、骨癒合にこだわらない
なぜならば、コルセット固定などを行っても、思うように骨癒合しないからです。
発症から時間が経っている場合、骨癒合を目指すより、他のアプローチを考える方が現実的なのです。
③骨癒合していなくても、それほど強い機能障害が残るわけではない
これが最も重要なポイントです。
骨癒合していなくても、筋力などが適正であれば、普通にスポーツもできます。
つまり、「分離症=スポーツができない」ではないのです。
スポーツを諦める必要はない
しかし…現実には、スポーツをしている少年少女たちが、整形外科で分離症と診断されて、まともな治療を受けられずに、スポーツを断念しなければならない子もいます。
これは非常に残念なことです。
「骨が分離しているからスポーツはダメ」 「安静にするしかない」 「コルセットをつけて様子を見ましょう」
こうした対応だけでは、根本的な改善にはつながりません。
腰椎分離症は正しい治療とケアができれば改善できる
私は断言します。
腰椎分離症は、正しい治療とケアができれば改善できます。
骨が完全に癒合しなくても、痛みなくスポーツに復帰することは十分可能なのです。
正しい治療とケアとは?
では、正しい治療とケアとは何でしょうか?
1. 体幹の筋力強化
分離症があっても、体幹(腹筋、背筋、インナーマッスル)がしっかりしていれば、腰椎を安定させることができます。
適切な筋力トレーニングで、骨の代わりに筋肉が腰を支えるのです。
2. 柔軟性の改善
股関節や太ももの柔軟性が低いと、腰への負担が増します。ストレッチで柔軟性を高めることが重要です。
3. 動作の改善
スポーツ動作や日常動作で、腰に負担をかける癖がないか分析し、改善します。
例えば、野球の投球フォーム、サッカーのキックフォーム、バレーのスパイクフォームなど。腰に負担をかけない動き方を身につけることで、痛みなくプレーできるようになります。
4. 痛みの管理
炎症を抑える食事指導、適切な休息、施術による筋肉の緊張緩和など、トータルでケアします。
5. 段階的な復帰プログラム
いきなり全力でプレーするのではなく、段階的に負荷を上げていくプログラムを組みます。
「腰椎ヘルニア」も同様の考え
ちなみに、以前の記事でお伝えした「腰椎ヘルニア」も同様の考えです。
ヘルニアがあっても、適切なアプローチで痛みなく生活できる。分離症も全く同じです。
画像診断で見える「構造的な問題」と、実際の「痛みや機能障害」は、必ずしも一致しないのです。
愛媛県松山市で腰椎分離症にお悩みの方へ
当整体院では、腰椎分離症の少年少女たちが、スポーツに復帰できるようサポートしています。
「整形外科で分離症と言われて、スポーツをやめるよう言われた」 「コルセットをつけているけど、一向に良くならない」 「いつになったらスポーツに復帰できるのか分からない」
そんな松山市の方は、ぜひ一度ご相談ください。
骨癒合しなくても、スポーツはできる
大切なのは、骨癒合ではなく、「痛みなく動ける体を作る」ことです。
適切な筋力、柔軟性、動作パターンを身につければ、分離症があってもスポーツを続けられます。
実際、プロスポーツ選手の中にも、分離症を持ちながら活躍している方は少なくありません。
この情報が多くの人に届きますように
腰椎分離症で悩む少年少女、そしてその親御さんに、この情報が届くことを願っています。
分離症=スポーツ断念ではありません。
正しい知識と適切なアプローチで、大好きなスポーツを続けることは可能です。
愛媛県松山市で、腰椎分離症や腰痛、坐骨神経痛にお悩みの方、諦める前に、ぜひ当整体院にご相談ください。
一緒に、スポーツ復帰への道を歩みましょう。
カテゴリ:腰痛ブログ
腰痛専門 m’s整体院
正しい治療で改善できる|愛媛県松山市の整体院
「腰椎分離症と診断されました。もうスポーツはできないんでしょうか?」
愛媛県松山市の当整体院に、スポーツをしている少年少女を持つ親御さんから、こうした切実な相談が寄せられます。
今日は、腰椎分離症について、多くの方に知っていただきたい重要な情報をお伝えします。
腰椎分離症の医学的事実
まず、医学的に認められている腰椎分離症の事実を3つお伝えします。
①骨の癒合の見込みがあるかどうかの判定は困難なことがある
腰椎分離症とは、腰の骨(腰椎)の一部が疲労骨折を起こしている状態です。
骨が癒合(くっつく)するかどうかの判定は、実は困難なケースが多いのです。画像診断だけでは、正確な予測ができないことが少なくありません。
②1ヶ月以上前に発症したと思われるものは、骨癒合にこだわらない
なぜならば、コルセット固定などを行っても、思うように骨癒合しないからです。
発症から時間が経っている場合、骨癒合を目指すより、他のアプローチを考える方が現実的なのです。
③骨癒合していなくても、それほど強い機能障害が残るわけではない
これが最も重要なポイントです。
骨癒合していなくても、筋力などが適正であれば、普通にスポーツもできます。
つまり、「分離症=スポーツができない」ではないのです。
スポーツを諦める必要はない
しかし…現実には、スポーツをしている少年少女たちが、整形外科で分離症と診断されて、まともな治療を受けられずに、スポーツを断念しなければならない子もいます。
これは非常に残念なことです。
「骨が分離しているからスポーツはダメ」 「安静にするしかない」 「コルセットをつけて様子を見ましょう」
こうした対応だけでは、根本的な改善にはつながりません。
腰椎分離症は正しい治療とケアができれば改善できる
私は断言します。
腰椎分離症は、正しい治療とケアができれば改善できます。
骨が完全に癒合しなくても、痛みなくスポーツに復帰することは十分可能なのです。
正しい治療とケアとは?
では、正しい治療とケアとは何でしょうか?
1. 体幹の筋力強化
分離症があっても、体幹(腹筋、背筋、インナーマッスル)がしっかりしていれば、腰椎を安定させることができます。
適切な筋力トレーニングで、骨の代わりに筋肉が腰を支えるのです。
2. 柔軟性の改善
股関節や太ももの柔軟性が低いと、腰への負担が増します。ストレッチで柔軟性を高めることが重要です。
3. 動作の改善
スポーツ動作や日常動作で、腰に負担をかける癖がないか分析し、改善します。
例えば、野球の投球フォーム、サッカーのキックフォーム、バレーのスパイクフォームなど。腰に負担をかけない動き方を身につけることで、痛みなくプレーできるようになります。
4. 痛みの管理
炎症を抑える食事指導、適切な休息、施術による筋肉の緊張緩和など、トータルでケアします。
5. 段階的な復帰プログラム
いきなり全力でプレーするのではなく、段階的に負荷を上げていくプログラムを組みます。
「腰椎ヘルニア」も同様の考え
ちなみに、以前の記事でお伝えした「腰椎ヘルニア」も同様の考えです。
ヘルニアがあっても、適切なアプローチで痛みなく生活できる。分離症も全く同じです。
画像診断で見える「構造的な問題」と、実際の「痛みや機能障害」は、必ずしも一致しないのです。
愛媛県松山市で腰椎分離症にお悩みの方へ
当整体院では、腰椎分離症の少年少女たちが、スポーツに復帰できるようサポートしています。
「整形外科で分離症と言われて、スポーツをやめるよう言われた」 「コルセットをつけているけど、一向に良くならない」 「いつになったらスポーツに復帰できるのか分からない」
そんな松山市の方は、ぜひ一度ご相談ください。
骨癒合しなくても、スポーツはできる
大切なのは、骨癒合ではなく、「痛みなく動ける体を作る」ことです。
適切な筋力、柔軟性、動作パターンを身につければ、分離症があってもスポーツを続けられます。
実際、プロスポーツ選手の中にも、分離症を持ちながら活躍している方は少なくありません。
この情報が多くの人に届きますように
腰椎分離症で悩む少年少女、そしてその親御さんに、この情報が届くことを願っています。
分離症=スポーツ断念ではありません。
正しい知識と適切なアプローチで、大好きなスポーツを続けることは可能です。
愛媛県松山市で、腰椎分離症や腰痛、坐骨神経痛にお悩みの方、諦める前に、ぜひ当整体院にご相談ください。
一緒に、スポーツ復帰への道を歩みましょう。
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