愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


松山で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ：油をやめたらいい事だらけ！整体師が教える食事改善法

油をやめたらいい事だらけ

「腰痛がなかなか改善しない」「坐骨神経痛のしびれが続く」「体の不調が複数ある」…愛媛・松山でこんなお悩みを抱えていませんか？


実は、毎日摂取している「油」が、あなたの腰痛・坐骨神経痛を含む様々な不調の根本原因かもしれません。整体の現場で多くの改善例を見てきた経験から、油をやめたらいい事だらけの理由をお伝えします。

油をやめることで期待できる8つの改善効果

痛みが軽減：体内炎症レベルの低下により腰痛・坐骨神経痛の軽減が期待できます

体重が減る：代謝の正常化により自然な体重減少

吹き出物が消える：皮脂分泌の正常化

坐骨神経痛が改善：神経周辺の炎症軽減

目覚めが良くなる：消化器官への負担軽減で睡眠の質向上

体臭が良くなる（頭皮、脇、足裏）：体内の酸化ストレス減少

生理痛が軽減or消失：ホルモンバランスの改善

シミが消える：抗酸化作用によるメラニン色素の抑制


逆に言うと油はこれだけの症状を引き起こしている可能性があります。


避けるべき油と食品
揚げ物、コンビニ弁当、フラペチーノ、コーヒーフレッシュ、ドレッシング


オリーブ油、ゴマ油、アマニ油、エゴマ油。今まで良いとされていた油も使い方次第では問題となることがあります。


これら以外にも植物油脂を使った食べ物はたくさんあります。


成分表示の「植物油脂」「ショートニング」「マーガリン」をチェックしましょう。


今日からできる改善策
第1週：明らかな油物をカット

揚げ物、ファストフードを控える
甘い飲み物のクリーム系をやめる


第2〜3週：調理法の見直し

蒸す、茹でる、焼くの調理法中心に


第4週以降：成分表示チェック

外食時も油の少ないメニューを選択
改善効果の目安


1週間： 胃腸の調子改善
2〜3週間： 肌質改善、体重減少開始
1〜2ヶ月： 腰痛・坐骨神経痛軽減を実感する方もいる


今出ている不調は食べているもの影響がほとんどです。是非、参考にしてみてください


※効果には個人差があります。基礎疾患のある方は医師にご相談ください。必須脂肪酸は魚類やナッツ類から適切に摂取してください。


愛媛・松山で専門的なサポートをお求めの方へ
食事指導を含めた総合的な腰痛・坐骨神経痛の整体治療をご希望の方は、当院までお気軽にご相談ください。