こんにちは！
腰痛専門m's整体院の受付のアキです。

当院は痛みを根本から改善することを目標にしています。
体は生活習慣から作られるので、痛みも同様生活習慣から作られます。

生活習慣は主に食事、睡眠、運動、ストレスです。

今回はその中の【食事】についてのお話です。

「腰が痛いから整体に通う」「ストレッチを頑張る」。
もちろん大切ですが、実は毎日の食事も腰痛改善に大きく関係しています。

私たちの筋肉や関節、靭帯は食べたものから作られています。そのため栄養が不足すると、体の修復がうまく行われず、疲労が蓄積しやすくなります。




特に筋肉の材料となるタンパク質は重要です。
肉・魚・卵・大豆製品が不足すると、筋肉量が減り、腰を支える力も弱くなります。
また、ビタミンB群は疲労回復を助け、マグネシウムは筋肉の緊張を和らげる働きがあります。

反対に、甘いお菓子やジュース、加工食品ばかりの生活は体内で炎症を起こしやすく、腰痛が長引く原因になることもあります。

まずは毎食「タンパク質」「野菜」「海藻類」を意識してみましょう。体は食べたもので作られます。

腰痛改善の第一歩は、食事を見直すことから始まるかもしれません。



腰痛専門m’s (エムズ）整体院　松山院
愛媛県松山市古川北1-10-26
駐車場完備/駐輪場あり/キッズスペース完備

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