愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


松山で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ：10年後20年後に後悔しないために今から始める本気の体づくり
自分の体にちゃんと向き合って
愛媛・松山で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方、こんな痛い経験はありませんか？


急激な痛みで大事な仕事に行けなくなった
ギックリ腰で楽しみの旅行に行けなかった
大事な大会に出場できなかった


こんな時になると「もう、これからは絶対腰痛を治し切る‼︎」って最初は意気込んでいるけど、痛みが無くなったら体の事はほったらかしてメンテナンスもしない


「今はまだ大丈夫、なんとかなる」とか思ってるそこのあなた。


10年後20年後の2つの未来
あなたはどちらの未来を選びますか？


今行動しない場合の未来：

慢性的な腰痛・坐骨神経痛との闘い
好きなことを諦める日々
「もっと早く本気になっていれば…」という後悔


今から行動する場合の未来：

痛みのない快適な生活
趣味やスポーツを継続
仕事のパフォーマンス維持


10年後20年後に後悔したくないのであれば、今から定期ケア、セルフメンテナンスを行ってください。


今日から始める実践プラン
毎日のミニ習慣（10〜15分）
首・肩ほぐし： 首の左右倒し各30秒、肩回し各10回
呼吸リセット： 4秒吸って8秒吐く×5回
ウォーキング： 10〜20分、腕を大きく振る
入浴： 就寝2時間前に38〜40℃で15分


週・月の定期ケア
週1回： 全身ストレッチ30分
週2〜3回： 体幹トレーニング
月1回： 整体での姿勢チェック


重要なポイント
正しい情報を取得して正しい行動をとっていけば腰痛は改善するし、ならない。


継続こそが腰痛・坐骨神経痛改善の鍵です。


マジで自分の体に本気で向き合ってください。

愛媛・松山で専門的なサポートをお求めの方へ
セルフケア指導を含めた総合的な腰痛・坐骨神経痛の整体治療をご希望の方は、腰痛・坐骨神経痛専門の当院までお気軽にご相談ください。