愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


松山で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ：食べ過ぎ飲み過ぎ注意報！正月モードからの切り替えが腰痛改善の鍵
食べ過ぎ飲み過ぎ注意報
食欲が正月から切り替わってない人、いつまでも正月してたらダメですよー

「腰痛がなかなか治らない」「坐骨神経痛のしびれが強くなった」「体が重くてスッキリしない」…愛媛・松山でそんなお悩みはありませんか？

腰痛・坐骨神経痛専門の整体として、正月明けの食生活リセットの重要性をお伝えします。

食べ過ぎが腰痛を悪化させる理由
いつも言っていることですが、食べ過ぎは腰痛を悪化させます。そして食べるもので痛みは悪化します
3つの悪化メカニズム：

①胃腸疲労による筋肉緊張 食べ過ぎで胃腸が疲労すると、内臓体性反射により背中から腰の筋肉が硬くなります。

②体重増加による物理的負担 正月太りで腰椎や椎間板への負荷が増大し、坐骨神経痛を悪化させます。

③血流悪化による回復力低下 消化に血液が集中し、筋肉への酸素供給が不足して疲労物質が蓄積します。

特に危険な食品
揚げ物、お菓子、スイーツ、パン、麺類。とくに揚げ物は体を酸化させて炎症反応を強く引き起こします
最も避けるべき：揚げ物 酸化した油により体内で活性酸素が発生し、全身の炎症レベルが上昇。神経や筋肉の痛みが激化します。

その他の問題食品：

お菓子・スイーツ： 血糖値スパイクで炎症促進
パン・麺類： グルテンによる腸内環境悪化
今日から始める改善策
3つの即効アクション：

揚げ物を完全カット
甘い物を果物に変更
主食をパン・麺からご飯に
理想的な食事： ご飯＋味噌汁＋焼き魚＋野菜

改善効果の目安
1週間： 胃腸の調子改善、体の軽さ
2〜3週間： 腰痛の軽減を実感
1〜2ヶ月： 坐骨神経痛の明確な改善
まとめ
早めの対応が腰痛を改善し予防にも繋がります。さあ今日から始めましょう

愛媛・松山で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方、正月の食べ過ぎを引きずっていませんか？食生活のリセットが根本改善への第一歩です。

※効果には個人差があります。症状については医師にご相談ください。

愛媛・松山で専門的なサポートをお求めの方へ
食事指導を含めた総合的な腰痛・坐骨神経痛の整体治療をご希望の方は、当院までお気軽にご相談ください。