愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


腰痛と寝具の本当の関係|愛媛県松山市の整体院

「腰痛にはどんなベッドが良いですか?」 「硬いマットレスと柔らかいマットレス、どちらがおすすめですか?」

愛媛県松山市の当整体院に、よく寄せられる質問です。腰痛や坐骨神経痛で悩む方々が、寝具選びで迷われています。

今日は、ベッドの硬さと腰痛の関係について、本当のところをお伝えします。

ベッドは硬い方が良い?柔らかい方が良い?
多くの方が気にされる、この質問。

アンサー👇

床に直接布団を敷いたり、極端に硬いマットレスでない限り、どこで寝ても腰痛に関係ないです。

「え?そうなの?」と驚かれるかもしれません。

世の中には、「硬いマットレスが腰痛に良い」「いや、適度な柔らかさが必要」など、様々な情報が溢れています。

しかし、実際のところ、極端なものでなければ、寝具の硬さはそれほど腰痛に影響しないのです。

新しいベッドにしても痛い…その理由
こんな経験ありませんか?

例えば…新しいベッドにして、最初は良かったけどやっぱり痛い…

腰痛に良いと評判の高級マットレスを購入。最初の数日は「やっぱり違う!」と感じるものの、1週間、2週間と経つと、また腰が痛くなってくる。

「この寝具も自分には合わなかったのかな…」

そう思って、また別の寝具を探す。こんなループに陥っている方も少なくありません。

それって実は、寝具は関係なくて…
ここで重要な事実をお伝えします。

それって実は、寝具は関係なくて…

体が凝って固まってたら、どこで寝ても一緒で、痛い時は痛いんですよね。

これが本質です。

なぜ新しい寝具で最初は良くなるのか?
「でも、新しいベッドにした最初は確かに良かったんです!」という声が聞こえてきそうです。

その理由は、プラセボ効果(思い込み効果)と一時的な刺激の変化です。

新しい寝具に変えると、体が受ける刺激が変わります。筋肉への圧力のかかり方が変わり、一時的に「楽になった」と感じることがあります。

しかし、体そのものの凝りや緊張が解消されていなければ、数日から数週間で体が新しい刺激に慣れ、また痛みが戻ってくるのです。

腰痛の本当の原因は体の凝り
愛媛県松山市の当整体院が、多くの腰痛・坐骨神経痛の患者様を診てきて確信していることがあります。

腰痛の本当の原因は、体の凝りと筋肉の緊張です。

首と肩甲骨の筋肉の凝り
背中の筋肉の緊張
腰の筋肉の硬直
股関節周りの柔軟性低下
こうした体の問題が解決されていなければ、どんなに高価な寝具を使っても、根本的な改善にはつながりません。

寝具よりも大切なこと
寝具選びに何十万円も使うよりも、もっと大切なことがあります。

普段から凝りをほぐすケアをしましょう。

定期的なストレッチ 寝る前の5分間、朝起きた時の5分間、簡単なストレッチを習慣化しましょう。

首と肩甲骨のケア 以前の記事でお伝えしたように、腰痛の原因は首と肩甲骨にあることが多いです。これらを重点的にほぐしましょう。

適度な運動 ウォーキングや軽い体操で、全身の血流を良くし、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

姿勢の改善 デスクワーク、スマホを見る姿勢など、日中の姿勢が夜の体の状態に影響します。

専門家による施術 自分ではほぐしきれない深い凝りは、整体などの専門家に任せることも重要です。

極端な寝具は避けるべき
ただし、注意点があります。

床に直接布団を敷いたり、極端に硬いマットレスは避けてください。

これらは体の一部に過度な圧力がかかり、血流を妨げ、痛みを悪化させる可能性があります。

適度なクッション性があり、体圧が分散される寝具であれば、硬さはそれほど重要ではありません。

寝具選びで迷ったら
「それでも寝具選びの基準が知りたい」という方へ。

基本的な目安としては:

✓ 適度なクッション性:体が沈み込みすぎず、かといって硬すぎない ✓ 体圧分散:一部分に圧力が集中しない ✓ 寝返りが打ちやすい:寝返りを妨げない硬さ ✓ 通気性:蒸れない素材

これらを満たしていれば、後は好みで選んで問題ありません。

愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ
「高級マットレスを買ったけど腰痛が治らない」 「色々な寝具を試したけど効果がない」 「朝起きた時が一番痛い」

そんな松山市の方は、寝具ではなく、体そのものに原因があるかもしれません。

当整体院では、体の凝りや緊張を根本からほぐし、痛みの出にくい体作りをサポートします。

寝具よりも体のケアを
寝具選びで悩むよりも、体のケアに時間とお金を使いましょう。

体が柔軟で、凝りがなければ、どんな寝具で寝ても快適に眠れます。

逆に、体が凝り固まっていれば、どんなに高価な寝具でも痛みは消えません。

体が凝って固まってたら、どこで寝ても一緒。痛い時は痛いんです。

この事実を理解し、体のケアに重点を置くことが、腰痛改善の近道です。

今日から始めるケア
今日から、寝る前の5分間ストレッチを始めませんか?

高価な寝具を買うよりも、毎日のケアの方が、はるかに効果的です。

愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛を根本から改善したい方、寝具選びに悩む前に、まず体のケアを見直しましょう。

私たちが、あなたの体の凝りをほぐし、本当の意味での快眠をサポートします。