愛媛県松山市唯一の腰痛・坐骨神経痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


愛媛県松山市の腰痛・坐骨神経痛専門整体院が解説


「毎日腰が痛い…」「坐骨神経痛で足がしびれる…」


愛媛県松山市で腰痛や坐骨神経痛にお悩みの方、その痛みの原因は実は「生活習慣」の中に隠れています。


痛みを作り出す4つの生活習慣


多くの方は、痛みの原因が分からないまま、痛み止めや湿布で対処しています。しかし、原因を特定しなければ、根
本的な改善は望めません。


当整体院が注目するのは、次の4つの生活習慣です。心当たりはありませんか?


①デスクワーク姿勢


1日の大半をパソコンの前で過ごす現代人。知らず知らずのうちに、前かがみの姿勢になっていませんか?

前かがみの姿勢が続くと、腰の筋肉は常に緊張状態になります。本来、背骨のS字カーブが体重を分散してくれるのですが、悪い姿勢ではその機能が働かず、腰に過度な負担がかかります。

また、長時間座ることで坐骨神経が圧迫され、足のしびれや痛みを引き起こすこともあります。これが坐骨神経痛の始まりです。

椅子の高さ、モニターの位置、キーボードの配置…デスクワーク環境を見直すだけで、驚くほど痛みが軽減することがあります。



②スマホの見方

現代病とも言える「スマホ首(ストレートネック)」。スマホを見る時、下を向いていませんか?

人間の頭の重さは約5〜6kg。下を向くと、首にかかる負担は20kg以上にもなります。この状態が1日3時間、5時間と続けば、首から肩、背中、そして腰へと負担が連鎖していきます。

首の痛みが腰痛を引き起こす、これは決して珍しいことではありません。体は全てつながっているのです。

スマホを見る時は、目の高さまで上げる。たったこれだけで、首への負担が激減します。



③睡眠環境

1日の約3分の1を過ごす睡眠時間。その環境が体に合っていないと、寝ている間に体はダメージを受け続けます。

枕が高すぎる、または低すぎる
マットレスが柔らかすぎる、または硬すぎる
横向きで寝る癖がある
寝返りが打ちにくい環境
これらが原因で、朝起きた時に「体が痛い」「疲れが取れない」という状態になります。

良質な睡眠は、体の回復に不可欠です。睡眠環境を整えることは、痛み改善の重要なステップなのです。



④運動不足

「運動しなきゃ」と思いつつ、できていない方は多いでしょう。しかし、運動不足は確実に痛みの原因になります。

筋肉は使わなければ衰えます。特に体幹の筋肉(腹筋、背筋)が弱ると、腰を支える力が低下し、腰痛が発生しやすくなります。

また、運動不足は血流を悪化させます。血流が悪いと、筋肉に酸素や栄養が届かず、老廃物も溜まります。これが痛みやコリの原因です。

激しい運動は必要ありません。1日10分の散歩、寝る前の5分間ストレッチ、これだけでも継続すれば効果は絶大です。


心当たりはありますか?


この4つの生活習慣を見て、「自分のことだ…」と思った方も多いのではないでしょうか。


大切なのは、自分の生活習慣が痛みを作り出しているという事実に気づくことです。気づけば、変えることができます。


愛媛県松山市で腰痛・坐骨神経痛を根本から改善


当整体院では、施術だけでなく、生活習慣の改善指導も重視しています。


まず、あなたの生活習慣を詳しくヒアリングし、痛みの原因を特定します。そして、あなたに合った改善方法を具体的にアドバイスします。


「デスクワーク中、どんな姿勢を取れば良いか」 「どんなストレッチが効果的か」 「睡眠環境をどう整えるか」


一人ひとりに合わせた、実践可能なアドバイスを提供します。


松山市で本気で治したい方へ


何軒も整体院に通ったけど治らない、一時的には良くなるけどすぐ戻る…そんな愛媛県松山市の方は、ぜひ当院にご相談ください。


あなたの腰痛・坐骨神経痛の本当の原因を、生活習慣の中から見つけ出します。そして、施術と生活習慣改善の両輪で、根本からの改善を実現します。


痛みの原因は、あなたの日常の中にあります。でも、だからこそ変えられるのです。


松山市で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方、今日から一緒に、痛みのない生活を取り戻しましょう。