愛媛県松山市唯一の腰痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


慢性腰痛と坐骨神経痛の隠れた原因：揚げ物・油物が引き起こす体内炎症
なかなか治らない腰痛、実は毎日の「油」が原因かもしれません
「治療を受けているのに慢性腰痛が改善しない」「坐骨神経痛のしびれが長引いている」「薬を飲んでも痛みが引かない」…そんなお悩みはありませんか？


揚げ物、油物の摂りすぎは腰痛と坐骨神経痛を引き起こします。


毎日何気なく口にしている揚げ物が、あなたの腰痛を悪化させている可能性があるのです。


最も危険な「酸化された油」
体内炎症を引き起こす現代の食生活
酸化された油で調理されたものが特に危険です：


要注意の食品：

コンビニの揚げ物：から揚げ、コロッケ、天ぷら
ファストフード：フライドポテト、チキン類
家庭で使い回している油：何度も使用した揚げ油
アルデヒドが引き起こす体内炎症
これらの揚げ物など油を加熱した食べ物はアルデヒドという物質が作られそれを摂取すると体内が酸化しやすく炎症反応が出ます


体内での悪影響メカニズム：

酸化油摂取
→
アルデヒド生成
→
体内酸化
→
炎症反応
→
腰痛・坐骨神経痛悪化


炎症が引き起こす問題：

神経周辺の炎症増悪
血流悪化による治癒力低下
痛み物質の蓄積
慢性痛の長期化
ちなみにポテチは一番最悪です
なぜポテトチップスが最悪なのか？


3つの有害要素：

大量のアルデヒド：高温調理による酸化油
トランス脂肪酸：血管炎症を促進
添加物：腸内環境悪化で間接的に炎症促進
ポテトチップスは、腰痛と坐骨神経痛を悪化させるすべての要素を含んだ最悪の食品です。


改善への具体的ステップ
なかなか治らない腰痛や坐骨神経痛で悩んでいる皆さん、揚げ物、油を使った料理を控えてください


3段階の改善プラン：

第1週：危険食品の除去

コンビニ揚げ物を控える
ファストフードの頻度を半減
家庭の古い油を処分


第2〜4週：調理法の変更

揚げる→焼く、蒸す、茹でる
新鮮な油を少量使用
スナック菓子をナッツに変更


第5〜8週：抗炎症食品の積極摂取

青魚を週3回
緑黄色野菜を毎食
発酵食品で腸内環境改善
効果実感の目安
1〜2週間： 全身の重だるさ軽減
3〜4週間： 痛みの強度軽減を実感
2〜3ヶ月： 腰痛・坐骨神経痛の明確な改善


まとめ
このことにより腰痛や坐骨神経痛が悪化することになります。


慢性腰痛と坐骨神経痛の根本改善には、治療と併せて食生活の見直しが不可欠です。酸化された油による体内炎症が、あなたの痛みを長引かせている可能性があります。


今日から揚げ物・油料理を控えることで、体の内側から腰痛改善を目指しましょう。

専門的なサポートをお求めの方へ
食事指導を含めた総合的な腰痛治療をご希望の方は、腰痛専門の当院までお気軽にご相談ください。