愛媛県松山市唯一の腰痛専門整体院
腰痛専門　m’s整体院


慢性腰痛の進行具合を知って手遅れを防ぐ：虫歯と同じ「早期発見・早期治療」が鍵
腰痛の進行具合を理解していますか？
「慢性腰痛があるけど、まだ我慢できる」「手術が必要になるのはまだ先のこと」「痛みが強くなったら考えよう」…そんな風に思っていませんか？


実は、腰痛には明確な進行段階があり、放置すると確実に悪化していきます。しかし、適切なタイミングで対処すれば、大部分の腰痛は改善可能なのです。


筋肉が固まる→痛みが出る→痛みを回避しようとかばう→関節（骨）が変形する→神経に影響を及ぼす。この順番に進行していきます。


腰痛の5段階進行プロセス

第1段階：筋肉が固まる
症状： 重だるさ、張り感、疲労感
原因： デスクワーク、不良姿勢、運動不足、ストレス、胃腸疲労
状態： まだ痛みはないが、筋肉の柔軟性が失われ血流が悪化
改善可能性： ★★★★★（最も改善しやすい段階）


第2段階：痛みが出る
症状： ズキズキとした痛み、朝の重だるさ、動き始めの違和感
原因： 筋肉の限界を超えて炎症反応が発生
状態： 初めて「腰痛」と自覚する段階
改善可能性： ★★★★☆（適切な治療で速やかに改善）


第3段階：痛みを回避しようとかばう
症状： 特定の動作を避ける、左右のバランスが崩れる
原因： 痛みを避けるための代償動作が習慣化
状態： 正常な動作パターンが崩れ、体全体の歪みが進行
改善可能性： ★★★☆☆（専門的な治療が必要だが改善可能）


第4段階：関節（骨）が変形する
症状： 慢性的な痛み、姿勢の歪み、可動域制限
原因： 筋肉が耐えきれないから関節（骨）が変形していき、椎間板変性、すべり症、脊柱管狭窄症などが発生
状態： 構造的な変化が生じるが、まだ機能改善は可能
改善可能性： ★★☆☆☆（時間はかかるが改善の見込みあり）


第5段階：神経に影響を及ぼす
症状： 足のしびれ、筋力低下、歩行障害、排尿・排便障害
原因： 最後に神経まで進行していまうと、変形した骨や椎間板が神経を圧迫・損傷
状態： 日常生活に深刻な支障
改善可能性： ★☆☆☆☆（手術が必要な段階）


改善可能な境界線
骨までならなんとかなりますが、神経までいくと手術しかないです
改善可能な段階（第1〜4段階）：

第1〜2段階： セルフケアと軽度の治療で完全回復が期待できる
第3段階： 専門的な治療で大幅な改善が可能（2〜3ヶ月）
第4段階： 時間はかかるが症状の改善は十分可能（6ヶ月〜1年）
手術適応段階（第5段階）：


重度の神経症状（筋力低下、感覚麻痺）
膀胱直腸障害
歩行困難、日常生活の著しい制限
筋肉が固まっている時点もしくは骨が変形するぐらいだったら改善できます。


腰痛は虫歯と同じ予防医学
腰痛は虫歯と一緒で普段から手入れできていて痛みが出ても早めに対処していれば「痛い思い」をしなくて済みます
虫歯と腰痛の共通点：



初期段階： 自覚症状が少ない（虫歯の初期 = 筋肉の硬化）
進行段階： 痛みが出現（虫歯の痛み = 腰痛の発症）
悪化段階： 構造的変化（虫歯の進行 = 骨の変形）
末期段階： 機能喪失（抜歯 = 手術）


予防の重要性：

毎日のセルフケア（歯磨き = 筋肉ほぐし）
定期的なメンテナンス（歯科検診 = 姿勢チェック）
生活習慣の改善（食事・睡眠・運動）
なぜ多くの人が手遅れになるのか？
でも人って痛い思いしないと、ホンマにやばい‼︎って行動しないですよね


人間の心理的特徴：

現在の軽い痛みを軽視する傾向
将来のリスクを過小評価
「まだ大丈夫」という根拠のない楽観視
行動変容への抵抗感


この心理が招く結果：

第1〜2段階での見過ごし
第3〜4段階での「まだ大丈夫」判断
第5段階で初めて深刻さを実感


今すぐできるセルフチェック
あなたの腰は今どの段階ですか？


第1段階のサイン：

肩こりがひどい、首が回りにくい
朝起きると体が重い
デスクワーク後の疲労感


第2段階のサイン：

腰の重だるさを感じる
長時間座ると痛い
動き始めに違和感


第3段階のサイン：

無意識に体をかばっている
片足重心で立つことが多い
歩き方が変わったと言われる


第4段階のサイン：

慢性的な腰痛がある
可動域が明らかに制限
画像診断で骨の変形を指摘


第5段階のサイン（要緊急対応）：

足のしびれや脱力
排尿・排便の異常
歩行困難


まとめ
慢性腰痛は突然悪化するものではありません。必ず段階を経て進行します。虫歯と同じように、早期発見・早期治療により「痛い思い」をせずに改善することができます。


筋肉が固まっている時点もしくは骨が変形するぐらいだったら改善できます。**神経症状が出る前に、今すぐあなたの体と向き合ってください。


あなたの10年後、20年後の健康は、今日の行動で決まります。



専門的なサポートをお求めの方へ
あなたの腰痛がどの段階にあるか正確に評価し、最適な改善プランをご提案いたします。手遅れになる前に、腰痛専門の当院までお気軽にご相談ください。